| le yoga, pour quoi faire?
| le hatha yoga

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Si le yoga fait partie intégrante du concept de bien-être que vous propose , c'est tout simplement parce qu'il s'impose comme un complément naturel du Pilates.

Apparu en Inde dans l'antiquité, le yoga - un mot sanscrit signifiant "union " ou "maîtrise " - est, en effet, une pratique qui, comme le Pilates, enseigne la maîtrise du corps et celle de l'esprit au moyen d'exercices physiques.

Mais tandis que le Pilates a pour principal objectif le réalignement de votre corps par le biais d'un travail sur les muscles, le yoga mets, lui, l'accent sur l'assouplissement, la respiration et la relaxation, devenant ainsi un partenaire idéal pour préparer ou détendre votre corps entre deux cours de Pilates.

C'est pourquoi, vous permet de pratiquer le yoga en alternance avec le Pilates sous forme de programmes personnalisés.

Le terme Hatha yoga désigne, en fait, l'ensemble des exercices physiques qui constituent le yoga par opposition aux techniques de méditation qui représentent sa dimension spirituelle.

En Occident, où dans son immense majorité le yoga est pratiqué pour ses bienfaits physiques, le Hatha yoga est donc tout simplement synonyme de yoga.                                                                     

Le Hatha yoga regroupe ainsi différentes techniques qui ont pour objectifs l'assouplissement du corps (Âsana), le contrôle de la respiration (Prénayéma), le développement de la concentration (Dhérané) et l'apprentissage de la relaxation (Yoga Nidra).